Bona tarda, avui parlaré d'un tema relacionat amb el que estem tractant a classe aquests dies. Es tracta d'un tipus de dieta, anomenat Dieta Detox.

Aquesta consisteix en el consum solament de sucs de fruita i verdures i també molta aigua. Aquesta dieta purifica el cos i el desintoxica, reseteja el matabolisme i ajuda a perdre pes.
Aquesta dieta també va acompanyada de la millora dels habits diaris, com per exemple dormir de 7 a 8 hores i caminar uns 30 minuts al dia,
Les dietes Detox poden durar diferents terminis de temps.

Famoses com Beyoncé, Jennifer Aniston i Katie Holmes van aconseguir baixar de pes amb les dietes de desintoxicació o "detox", que com ja he dit, consisteixen en desintoxicar el cos, basant l'alimentació en el consum de sucs de fruites i fins i tot només aigua.

A causa que és una dieta que només es basa en la ingesta de líquids, cal consultar amb el metge abans d'encarar-la. I respectar els dies que el professional indiqui. Les persones amb més despesa d'energia és possible que necessitin suplements extra. No obstant, poden aparèixer mals de cap, fatiga i mal alè.

Tot i que sigui una dieta acceptada i portada a terme per molta gent, sobretot famosos, és una dieta poc saludable, no és equilibrada ni variada. Ingereixes molts sucres per part de totes les fruites i gens de proteïnes. Per aquest motiu també t'aprimes, però el que redueixes és el múscul, mente que el greix pot augmentar a causa dels sucres. Considero que no és molt aconsellable seguir-la, ja que no colpleix els requisitas d'una dieta equilibrada. No és ni variada, ni completa, no apaorta els nutrients necessaris.


Informació trobada en:
http://holadoctor.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-10-dietas-m%C3%A1s-famosas
http://dieta-detox.org/dietas/dieta-detox-en-10-dias
http://holadoctor.com/es/dietas-de-la-a-z/dieta-detox-b%C3%A1sica-con-alimentos-crudos-de-28-d%C3%ADas

Bona nit amics lectors,
Avui us parlaré d'un tema que hem començat a treballar aquesta última classe: l'obesitat. Així que he aprofitat per informar-me una mica sobre el tema. Aquesta malaltia està clarament relacionada amb els hàbits de vida i condicionada també en part per la genética. L'obesitat és una malaltia molt greu, que ha estat augementant en aquests darrers 10 anys. Els bons hàbits de vida impliquen sobretot menjar sa i fer esport. L'alimentació és un factor clau per mantenir-nos sans. Una dieta equilibrada és la base per evitar desenvolupar aquesta malaltia. Actualment la gent abusa dels aliments de la famosa fast food, menja molt poc sa i molt calòric. El fet del sedentarisme que provoquen l'augment de tecnologia al nostre abast, és a dir, les famoses pantalles, també ens a portat a reduir l'activitat física.

El tractament d'aquesta malaltia es divideix en tres fets:
L'increment de l'activitat física, adequada a les possibilitats individuals.
La reducció o modificació de la ingesta habitual.
La motivació. Heu d'estar convençuts de la necessitat de reduir pes i poder evidenciar les millores que es produeixen (físiques, en l'agilitat, en les analítiques, en la pressió arterial…). 


Aquí us deixo un video que tracta sobre l'obesitat infantil, així podreu acabar d'aclarir conceptes: https://www.youtube.com/watch?v=mymRHuBD254 

(Informació treta de: http://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/alimentacio/alimentacio_i_malalties/obesitat/ )


Espero que us hagi agradat i aportat nous coneixements!!  

 

Hola! Avui canvio totalment el tema sobre el que us vinc a parlar: La Bulímia. Aquesta malaltia l'he traballat a classe i ara us faré cinc centims del que és i del que tracta.

La bulímia és un trastorn de comportament alimentari (TCA) d'origen nerviós en el qual la persona no té cap control en el que menja i sent una forta culpabilitat a causa d'això.

La persona bulímica és incapaç de dominar l'impuls de menjar desmesuradament i d'amagat, però després el sentiment de culpa l'empeny a vomitar, a abusar de productes dietètics o laxants i a seguir dietes restrictives intermitentment per no augmentar de pes.

A diferència d'un anorèctic, el malalt de bulímia sembla tenir salut, cosa que fa més difícil de detectar-la.

De casos de bulímia n'hi ha sobretot entre noies adolescents, però els darrers anys ha augmentat el nombre de nois afectats.

Hi ha diverses maneres de detectar la malaltia: La persona bulímica enganya els altres sobre la seva alimentació i nega els vòmits; amaga menjar; dietes molt rigoroses; abusa de productes laxants o diürètics; va massa sovint al lavabo havent menjat; perd o guanya pes (5 kg o 10) en poc temps; es preocupa massa pel pes perquè sempre es veu gras; l'afecten molt els comentaris de la gent sobre el seu aspecte i sol tenir canvis sobtats d'humor i depressions.

És molt greu. Els vòmits fan mal a les genives i al paladar. Se'n pot derivar gastritis, vòmits de sang, deshidratació.

L'abús de laxants produeix diarrees, mal de panxa, mala absorció de nutrients. Entre els canvis emocionals causats per la bulímia es destaquen la depressió i l'aïllament.

Quines en són les causes? Se sap que hi ha una predisposició genètica, però hi intervenen més factors: la pressió social i dels mitjans que indueix els joves a estar prims i a associar una estètica determinada amb l'èxit i la felicitat. Hi ha tot de factors individuals, com ara la manca d'autoestima, molta autoexigència o poca tolerància a la frustració.

Sovint la bulímia apareix després d'haver seguit dietes sense control mèdic o d'haver tingut anorèxia.

Planta-hi cara

Té solució, però amb ajut professional. Si et diagnostiquen bulímia hauràs de seguir un tractament amb un equip mèdic multidisciplinari d'una unitat especialitzada hospitalària o d'un centre privat. També comptes amb grups d'ajuda mútua i associacions contra la bulímia.

L'informació treta de les seguents webs:

http://anorexianerviosa.8m.com/BULIMIA.htm

http://jovecat.gencat.cat/ca/temes/salut/trastorns_alimentaris/bulimia

https://ca.wikipedia.org/wiki/Bul%C3%ADmia

 

Bon dia, seguint una mica amb el tema sobre Mart (la meva darrera entrada) avui anirem una miqueta més enllà. El vídeo que us deixo avui tracta i explica molt bé que són els forats negres, un dels misteris més grans pel cientifics.
Què són? Com és formen? Perquè es formen? Què passa si entres amb un? i moltes més preguntes sempre ens questionem. En el següent vídeo veurem si alguns dels nostres duptes queden resolts.

Espero que us interesi!


https://www.youtube.com/watch?v=NP93Tplp3tY

Bona tarda, he estat llegin una mica sobre Mart i els seus avensos, i he trobat aquest article que m'ha semblat interessant:

(Abans de tot, m'agradaria explicar-vos el perquè de la meva entrada sobre aquest tema. Mart, un planeta del qual sempre s'ha parlat de la seva possiblitat de vida i de que si la terra estigues sobrepoblada podria enviar-se gent a viure-hi. Per això és un planeta d'allò més interessant. En el segunet article podreu veure com Elon Musk, un inventor, físic i empresari, conegut per ser el fundador de pay pal, ens explica i resol alguns duptes de com viurien els humans a Mart.)

¿CÓMO VIVIRÁN LOS HUMANOS EN MARTE? ELON MUSK LO RESPONDE

El CEO de Space X respondió a preguntas de los usuarios de la plataforma Reddit sobre cómo planea llevar a los humanos al planeta rojo y cómo permanecerán ahí.

Elon Musk, CEO de Space X y Tesla, tomó unos minutos de su agenda este domingo para contestar a algunas preguntas sobre sus planes para llevar a los humanos a Marte.

El ejecutivo participó en una discusión en la plataforma Reddit en donde aclaró la manera en que piensa transportar a las personas y cómo espera que los nuevos habitantes de Marte sobrevivan en el planeta.

El CEO explicó que, en cuanto cohetes y modos de transportación se trata, SpaceX ahora trabaja en que los tanques del sistema de transporte interplanetario no se oxiden y que tardará entre uno y dos años en revelar cómo se configurará exactamente este modo de transporte hacia el planeta rojo.

En cuanto al uso de los cohetes, como Falcon 9, Musk dice que estos serán usados indefinidamente para realizar viajes desde y hacia Marte.

Los usuarios también preguntaron sobre las condiciones de vida en Marte una vez que sea habitado, ante esto, Musk explicó que “inicialmente se usarán paneles de vidrio con fibra de carbón para crear domos geodésicos en la superficie”.

Agregó que se utilizarán también droides para generar túneles, “con ello, puedes construir una gran cantidad de espacio presurizado para operaciones industriales y dejar los domos de vidrio para vivir”.

La conversación, que tuvo más de 5,000 comentarios, también abordó la manera en que piensa abastecer de combustible en Marte. El ejecutivo dijo que “aún están lejos de tener la respuesta a detalle”, pero que comenzarán con algunas misiones con su cohete Dragon para establecer el lugar en donde deben colocar la planta de abastecimiento y luego enviar al equipo que deberá construirla.

Elon Musk presentó su plan para llevar entre 100 y 200 personas cada 26 meses a Marte a partir de 2022 durante el Congreso Internacional de Astronáutica que se realizó en la ciudad de Guadalajara, Jalisco a finales de septiembre.

Espero que us hagi interessat i aportat nous coneixements!